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时间 : 2024-01-18 浏览量 : 499

  前有喝奶茶都要加中药、九成护肝片被年轻人买走,后有盯上蛋白粉当作“灵丹妙药”,甚至省下来的饭钱随着蛋白针打进身体……这届脆皮年轻人对自己“弱不禁风”的免疫力可谓很上心。

  然而,作为人体自身防御机制的免疫力,真的能简单粗暴地靠外部力量“一补了之”?刮起“免疫力焦虑”之风的背后,年轻人们究竟应该如何正确看待和爱护自己的身体?

  扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

  他们又被“种草”了,这次是蛋白粉

  “90后”打工人小徐最近调整了岗位,因为还不太适应一些具体工作,压力巨大的她经常出现发热、腹泻、乏力的情况。“去医院看感觉应该也看不出什么吧,就是休息不够。朋友给我种草了蛋白粉,打算试试。”小徐上网一搜发现,和她一样打算尝试蛋白粉,试图通过增加蛋白摄入提高免疫力的人不在少数。

  “指望单靠几勺蛋白粉就提高免疫力,似乎有些言过其实。免疫力这件事没大家想象的那么简单。”南京鼓楼医院医学心理科副主任医师沈迪文介绍,免疫力低下确实会让身体变得脆弱,但若是盲目折腾“一补了之”,免疫力过剩或者抵抗力混乱,则也会引发其它疾病。

  “脆皮”年轻人,边焦虑边自救

  保健品虽有“保健”之名,但也不能多吃或者乱吃,蛋白粉也包含其中。即使是人体所需营养重要的一部分,但没有特殊需求的普通人吃多了容易伤身体。

  当然,受到年轻人追捧的也不只是蛋白粉。李林今年28岁,工作的第四个年头,数了数一年下来自己常规购买并吃进肚子的口服保健品超过五种。细数下有维生素B、维生素C,以及益生菌、护眼片、蔓越莓片,“选择维生素类的是感觉自己平常蔬菜水果吃得少,护眼片肯定就是因为看手机看电脑多,有没有效果也不知道,但是感觉吃了之后心理负担小了些。”

  在校大学生曦曦关注到身体健康完全是因为总是在短视频平台上刷到那些“脆皮大学生”的记录帖。“越刷越多,我一看,好多习惯我自己也有,就还挺害怕自己是不是也会有那些病。”

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  显然,年轻人的健康焦虑不仅矛头对着生理疾病,更直指“生活方式”本身。边焦虑边自救,这届年轻人一边放肆地“挥霍”着青春,一边理性克制地保护着身体。“好像对于健康的关注也‘卷’起来了,也会导致对身体的过度关注,甚至有些人都有了疑病症。听说网上的谁或者名人猝死就开始觉得我的睡眠不好是不是也要补补。”

  睡眠、饮食和运动才是提升免疫力“良方”

  “边吃火锅,边喝菊花茶下火”“一边熬夜,一边涂眼霜、敷面膜保养皮肤”“奶茶加枸杞,可乐配党参”“一边玩手机,一边滴眼药水缓解眼疲劳”……陷入“免疫力焦虑”困局的年轻人始终在挣扎着、拧巴着。

  在沈迪文看来,刮起“免疫力焦虑”之风的背后,并非没有“破局”之法。而最为重要的是,生活中有很多平衡焦虑的方法,如果只停留在焦虑的层面,对免疫力本身也毫无好处。“对于年轻人来说,一年常规可以做一次体检,确认一下基本的免疫系统、心肺功能有没有问题,这是排除器质性病变的方法,也是平衡‘健康焦虑’的根本。”

  同时,沈迪文介绍,一些物理方面的调整也常常可以“立大功”。比如说可以采用一些音乐放松的训练,多晒晒太阳、多进行体育锻炼。“也并不是说这些音乐、运动保证一定能缓解焦虑情绪,但是在压力比较大、比较‘卷’的环境当中,这是增加兴趣爱好或者说培养兴趣爱好,有助于心理上的放松。”

  沈迪文直言,很多人忽略了提高免疫力,除了所谓的食补以外,正向情绪本身就是很好的稳定免疫力的“良方”,比单从某一种“食补”去提高免疫力性价比高许多。“情绪稳定了我们的肾上腺素分泌就稳定了,激素水平也就稳定了。”她解释,情绪稳定的同时激素水平稳定调节,身体免疫功能的神经递质功能激素水平随之稳定,机体免疫力自然可以达到平衡的状态。

  而与此同时,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。“怎么保证充足的睡眠,年轻人可以尽可能让作息时间规律,实在做不到,也要利用一些空闲时间多给自己一些放松的途径。把自己的生活方式重新调整好了之后,睡眠节律也会跟着调整好。”大多数人每天需要6-8小时的睡眠时间。睡觉的主要功能是改善白天工作、生活的状态。除了以时长这个维度衡量,还要有一定的深度。高质量的睡眠能够让我们恢复体能、维持思考的需要,保持良好的精神状态。

  沈迪文谈到,对于饮食结构的调整其实也是从根本上改善生活方式的一环,有助于消减“免疫力焦虑”。“重油重盐重脂是现在年轻人饮食的常态,如果真的好这口,也可以一周有一次16+8的轻断食,最起码对我们的肠胃进行一个清理,这也是提高免疫力的一个方面。”

  “保证免疫力的相对稳定,是通过几个方面综合的,这其中尤其是情绪的稳定很重要。”沈迪文总结道,全民提高健康意识,增加对健康的关注度,尤其是年轻人重视健康毋庸置疑是件好事,但切勿盲目倚重养生产品,更别被“保健品”“养生疗法”裹挟。只有正确的健康观念才能带来良好的生活习惯,从而真正保障自身的健康。(扬子晚报) 【编辑:李岩】

  ◎本报记者 刘 垠 操秀英

  近日,国家知识产权局与教育部、科技部等八部门联合印发《高校和科研机构存量专利盘活工作方案》(以下简称《工作方案》),提出力争2024年底前,实现全国高校和科研机构未转化有效专利盘点全覆盖;2025年底前,加速转化一批高价值专利,加快建立以产业需求为导向的专利创造和运用机制,推动高校和科研机构专利产业化率和实施率明显提高。

  数据显示,截至2023年9月,国内高校有效发明专利拥有量达76.7万件,科研机构有效发明专利拥有量达22万件,合计占国内有效发明专利拥有量的25.3%。梳理盘活高校和科研机构的存量专利,成为加快高校院所专利价值实现的有效途径。

  “《工作方案》对梳理盘活高校和科研机构存量专利工作进行全面部署,力求实现盘点筛选、入库评价和推广对接全覆盖,加大了高校和科研机构专利转化工作的广度、深度和力度,对于聚焦推动专利产业化、更好服务实体经济发展具有重要的现实意义。”2月5日,国家知识产权局有关负责人解读文件时指出。

  《工作方案》包括四个主要任务,一是高校和科研机构对存量专利全面梳理盘点,筛选出市场需求潜力较大、经济价值较高的专利;二是发挥市场评价的作用,组织企业对高校和科研机构筛选出的可转化专利的产业化前景等进行评估并反馈;三是各地根据可转化专利的不同价值和特点分类施策,针对高价值专利匹配优质资源,推动加快落地转化;四是高校和科研机构精准对接市场需求,产出和布局更多高价值专利,完善制度机制,做优专利增量。

  上述负责人介绍,《工作方案》围绕“一平台、两端点、三个库、四步走”,着力推动高校和科研机构存量专利盘活。“一平台”是指国家专利导航综合服务平台,依托平台更好开展存量专利的盘点筛选、市场评价、转化对接等;“两端点”是指供需两端分别对存量专利的产业化前景进行评价;“三个库”是指存量专利基础库、专利转化资源库和专利评价专家库;“四步走”是指对高校和科研机构的存量专利,按照全面盘点、市场评价、推广转化、做优增量四个步骤推进盘活工作。

  那么,各地又如何推动高价值专利的落地转化?《工作方案》明确,各省(自治区、直辖市)要按照“边盘点、边推广、边转化”的要求,于今年6月底前,全面启动高价值专利线上线下推广工作,同时选取若干高价值专利项目予以重点推广,发挥典型带动作用,及时总结存量专利转化的有效模式并复制推广。

  值得关注的是,高校和科研机构的存量专利是动态形成的,新申请、新授权专利的不断涌现,又将转为新的存量专利。在盘活存量的同时如何做优增量?

  “必须从源头上提升专利申请质量,做优专利增量,才能从根本上盘活存量专利,做到新增一批、转化一批,避免‘前清后欠’。”这位负责人表示,为此,要精准对接需求,也要完善制度机制。

  具体而言,高校和科研机构要在综合服务平台上及时关注并接收企业对可转化专利的评价反馈信息。一方面,根据企业评价反馈的技术改进需求,配合企业共同开展专利技术的验证、中试等工作,对相关专利技术进行优化改进,提升专利产业化的成功率。另一方面,围绕企业反馈的产学研合作需求,特别是关键核心技术攻关、具有重大应用前景的原创技术等重点需求,以问题为导向,与企业联合攻关,开展订单式研发和投放式创新,产出和布局更多符合产业需求的高价值专利。

  该负责人还提到,政策方面,要突出专利质量和产业化导向,将专利转化效益纳入高校和科研机构学科评价、机构评估、项目评审、人才评价、职称评定等评价指标;实施财政资助科研项目形成专利的声明制度,加强对相关专利的跟踪监测,不断提升其产出质量和管理水平。此外,高校和科研机构要探索科技成果管理新模式,建立健全专利转化的尽职免责配套制度等。

  (科技日报北京2月5日电) 【编辑:李岩】

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